跟明星保持窈窕身型　香香愛生果奶昔Sammi鍾情燕麥卷【內附食譜】

女星們除了演好戲、唱好歌，keep fit扮靚亦是她們事業的一部分，因此她們在飲食方面都會相當謹慎。就好像香香、祖兒、Sammi的fit爆身型向來都成為大家焦點，原來3人平日都吃得健康︰少盬、少油、高纖、低卡，想跟她們健康地吃？TOPick就公開她們的健康飲食餐單。

▲ 岑麗香的自製三文治必定包括雞蛋和牛油果。（取自岑麗香IG）

岑麗香 每日一杯生果奶昔

身為眾人女神的香香，向來皮膚及身材都無懈可擊，婚後不但一樣明艷照人，而且更越來越fit，不過她卻表示沒有刻意減肥，只是吃得更加健康。的確，只要大家到香香的IG看看，便可見她post出來的食物照片，都以蔬果為主。

香香每朝早也會自製早餐，三文治方面主要材料是一隻或兩隻煎蛋加一個牛油果，有時更會灑上蔥花或加幾塊番茄。牛油果及番茄都含有大量維他命E，具有很強的抗氧化功效，多吃可令肌膚保持青春狀態，而且有助腸道健康，非常有益。

除此之外，香香更會每日喝一杯生果奶昔。

排毒奶昔材料︰

火龍果、青布冧、原味乳酪

明目奶昔材料︰

藍莓、藍莓乳酪、自家製豆漿

▲ 容祖兒平日最愛吃雞蛋三文治。（取自容祖兒IG）

容祖兒 高纖低卡午餐

Joey對自己的飲食非常嚴格，吃得相當清淡，平日在家吃飯完全去鹽、去油，三餐更以素食為主，或偶然吃吃海鮮，盡量避免高脂肪和高熱量的食物。

她平日最愛吃雞蛋三文治，有時會作為早餐甚至晚餐，午餐她就會吃得豐富一點，有主食、湯水和生果，當中包括多種蔬果和五殼類。

▲ 容祖兒的午餐非常豐富，屬高纖低卡。（取自容祖兒IG）

Joey午餐餐單︰
紅豆綠豆蓮子麥米眉豆百合藜麥糙米粥
紅棗紅米杞子水
奇異果
藍莓
番薯
秋葵

Joey的餐單可謂非常全面，豆類及紅米等含有豐富的蛋白質；紅棗有助補血氣；杞子、藍莓則明目，整個餐單含有極高纖維，有助通便排毒。此外，原來糙米的纖維含量是一般白米的3倍，而且低卡兼低熱量，對於減肥或控制體重有極佳效果。

鄭秀文 豆漿燕麥卷做早餐

Sammi雖然剛踏入46歲，但身材絕無半點走樣，IG就常有她的健身片段。除了勤於運動之外，她的減肥餐單更是城中所有熱愛瘦身女生的寶鑑。Sammi早前就公開過一個瘦身菜湯，而她在IG上亦提供了不少健康飲食貼士。

▲ 鄭秀文的健康午餐包括香蔥炒蛋配翠玉瓜加烤大啡菇，和香草藜麥沙律。（取自鄭秀文IG）

Sammi每天早餐會在豆漿加入大量granola，granola是燕麥卷，通常以蜂蜜烘烤，飽肚之外，營養比穀麥片更加豐富。而不好下廚的她，最近更開始訂購健康餐，而她最常點的菜色是香蔥炒蛋配翠玉瓜加烤大啡菇和香草藜麥沙律。

藜麥這種近年新興的超級食物，不少女星都視之為keep fit之寶，愛美女生必學。